Как психологический настрой влияет на успешное похудение

Согласно исследованиям, лишь 20–30% людей, стремящихся похудеть, смогут сделать это надолго. Остальные, как правило, срываются и возвращаются к прежнему весу, порой полностью отказываясь от своих попыток. Генетика и метаболизм играют свою роль, но не менее важен и психологический настрой. Эксперт в области психологии Якоб Драхенберг утверждает, что наше восприятие себя непосредственно влияет на успех в снижении веса. Он объясняет, что если вы воспринимаете себя как активного человека, то и будете вести себя соответственно. В противном случае, в случае неудач, вы рискуете снова вернуться к старым привычкам. Драхенберг предлагает восемь шагов, которые помогут изменить ситуацию: от избавления от мнений окружающих до превращения нового образа жизни в привычку. Главное — быть добрым к себе и шаг за шагом внедрять здоровые привычки в свою жизнь.